Take 10 Mindful Minutes

Research shows that when we train our mind to be present where our body is, that is when we are paying attention to what we are doing…. we are happier.

When we train our mind we develop awareness.

Do you often find yourself wishing that things were different to how they are?

Or perhaps feel worried, or anxious and you’re not sure exactly why?

Or do you have trouble going to sleep or staying asleep – you can’t seem to stop that constant flow of thoughts?

“Take 10 Mindful Minutes”, is a collection of short mind training or meditation strategies for users of all ages that could be helpful if you’ve answered yes to any of these questions.

When we’re aware we notice how we feel, we notice what we’re thinking and we notice what we’re doing. We’re likely then to notice when we’re distracted, have better impulse control, be less angry, and be more aware of our thought processes with better concentration and memory. We’re likely too to be kinder, more patient and therefore more compassionate and caring of ourselves and others

So if you want to feel better about yourself, perhaps be calmer, not feel so worried or be less reactive – that is more aware of things as they are happening rather than wishing afterwards you’d done something different - then this App might be what you are looking for.

Give “Take 10 Mindful Minutes”, a try and see what happens for you!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Penelitian menunjukkan bahwa ketika kita melatih pikiran kita untuk hadir di mana tubuh kita, yaitu ketika kita memperhatikan apa yang kita lakukan .... kita lebih bahagia.

Ketika kita melatih pikiran kita kita mengembangkan kesadaran.

Apakah Anda sering menemukan diri Anda berharap bahwa hal-hal yang berbeda untuk bagaimana mereka?

Atau mungkin merasa khawatir, atau cemas dan Anda tidak yakin persis mengapa?

Atau apakah Anda mengalami kesulitan akan tidur atau tetap tertidur - Anda tidak bisa menghentikan aliran konstan pikiran?

"Ambil 10 Mengingat Menit", adalah kumpulan pelatihan pikiran pendek atau strategi meditasi untuk pengguna dari segala usia yang dapat membantu jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan ini.

Ketika kita sadar kita perhatikan bagaimana kita merasa, kita melihat apa yang kita pikirkan dan kita melihat apa yang kita lakukan. Kita mungkin kemudian untuk melihat ketika kita terganggu, memiliki kontrol impuls yang lebih baik, kurang marah, dan menjadi lebih sadar akan proses berpikir kita dengan konsentrasi yang lebih baik dan memori. Kita mungkin terlalu menjadi lebih ramah, lebih sabar dan karena itu lebih welas asih dan peduli diri kita sendiri dan orang lain

Jadi jika Anda ingin merasa lebih baik tentang diri Anda, mungkin lebih tenang, tidak merasa begitu khawatir atau kurang reaktif - yang lebih menyadari hal-hal seperti yang terjadi daripada berharap setelah itu Anda telah melakukan sesuatu yang berbeda - maka App ini mungkin apa Anda cari.

Berikan "Ambil 10 Mengingat Menit", mencoba dan melihat apa yang terjadi untuk Anda!</div> <div class="show-more-end">